Discipline sportive à part entière qui se caractérise par la diversité de ses épreuves :
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en mer ou plan d'eau, avec ou sans embarcation, ce sont les épreuves de "côtier ".
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en piscine, ce sont les épreuves d'eau plate.
La compétition se réalise sur 6 épreuves chronométrées en piscine (remorquage de mannequin avec palmes et rescue, crawl/apnée/remorquage, chaussage de palmes, clipsage de mannequin, passages sous obstacles...) et 6 épreuves en mer (planche, kayak, course sur sable, beach flags, nage en mer et oceanman)